お久しぶりでございます。 ネタがな〜いなんて書いてから、本当に文章が書けなかったし、 職場復帰の活動も本格化してきたしで、 全然ブログ更新しておりませんでした...(Xはやってたけど) 気がつけば、北海道も桜や梅が開花し、 最高気温も１５℃を超えの暑…

またまた１週間空いての更新になってしまいました... Xなどでも、ちょいちょいブツクサ言っているのですが、 書きたいことはあるけど考えようとしても文章にならない。 それが、最近のちょっとしたストレスだったりします。 ブログでも何でもそうだと思うの…

たまには、ためになる（かもしれない）ことを書くとしますか。 最近、CMなどでよく見かけるようになったオリゴ糖。 IKKOさんが「オリゴ糖のおかげ〜〜〜〜☝️」ってやってますよね。 今回のお話は、オリゴ糖についてのお話です。 １ オリゴ糖って何？ ２ 糖類…

苦節２年と９ヶ月。 あの地獄のようなコロナ後遺症の症状から解放されつつあり、 処方薬を減薬して、そこそこの成果を上げつつあります。 特に、眠剤系の薬が減ったのは嬉しい。 一番ひどかった時で、眠剤系だけで６錠は飲んでいたので... 今は、頭痛薬と抗…

皆様方、お久しぶりでございます。 普段から遊びに来てくださっている方々の中には 突然、更新が途切れて「ん！？」となった方もいるかもしれません。 実は、この１週間、「デジタルデトックス」を実践していたのです。 現代人が抱える問題の１つ。それは、…

一昨日のこと。 心臓血管外科医の医療ドラマを見ていたら、 その日の夜はめっちゃ寝苦しく、嫌〜な夢にうなされまして。 医療系ドラマとかけっこう好きなんですけど、 見てるとこっちまで苦しくなってしまって１００％で楽しめないのです... 感情移入しやす…

今年の夏は、 全国的に湿気の多いジメジメとした日が多かったように感じました。 暑さにはめっぽう弱い私は、このジメジメ天気に熱中症で３回 倒れまして・・・ホント、ひどい目に遭いました^^; 北海道には梅雨はないというのは、もはや都市伝説です。 ちゃ…

先日、私のリア友とグループチャットしたのですが、 近況を聞くと、うつで仕事を休んでいる私よりも 「え？それ、大丈夫か・・・？」と思ってしまうほど み〜んな健康状態がやばい状態だったことが判明。 １人は、「職場の健康診断が毎年怖い」と言っており…

一寸先は闇。 一般的には、 「少し先のことでもどうなるかわからないから備えておきなさい」 という意味で用いられていると私は理解しています。 そして、よく人生観を語る時にも使われますよね。 私が思うに、普通の感性を持っている人なら、 一寸先は闇と…

以前、「うつ病をひたすら前向きに捉えてみた」という記事を書きました。 mikagez-diarynotez.com 今日は、この記事のリメイクです。 この記事を書いたのは、たった２ヶ月前。 それでも、自分の置かれた状況や心境に変化があったのでリメイクします。 １ コ…

なんか、今日はけっこう筆がノってるので書いちゃいます。 前に、「私なりのうつへの対処法」的なことを書いた記事で うつになったら、サムス・アランを見習えと書きました。 mikagez-diarynotez.com 最近、調子を崩す日が増えて ブログに書く内容もけっこう…

＊この記事には、Amazon商品紹介を含みます。 私が男として生きていく中で、 男ってこういうところが嫌だなと思うのは、髭。 私は髪と髭の伸びる速度が尋常ではなく、 髪は半月に１回は散髪が必要だし、髭は１日に３回は剃らないとだし。 髪や髭が伸びるのが…

お薬手帳って意外と歴史が古く、 １９９３年頃に導入された制度だそうです。 ちょっと調べてみたところ、 当時は、別の病院から処方された薬の飲み合わせを考慮せずに投薬したら 患者の容体が悪くなったり、死亡事故も数件起こったとか、 災害時に病院で処置…

明日、通院日なのですが、 通院日の前日って本当に嫌いでして。。。 というのも、通院なんて言ってますが、 いつも同じことの繰り返しなんです。 医者 「前回から調子はいかがですか？」 私 「あまり、変化ないです」 医者 「回復には時間がどうしてもかかる…

ここ最近、更新頻度がガタ落ちしている理由。 それは、考えがまとまらなくて、書けないから。 毎日のように、「よし、何か書くぞ」と意気込んで ブログの記事編集画面を開きはするものの、 考えがまとまらなくて、本当に書けなくなったのです・・・ 書くとい…

＊この記事は、amazon商品紹介を含みます。 最近、私が周りからよく言われること。 それは、「表情が明るくなった」。 なぜか？ うつ病を早く治したくて無理してるわけではありません。 ただ、歯のお掃除をしただけ。 というのも、かれこれ５年近く歯医者さ…

うつ病の診断を受けて以来、ずっと医者から言われていること。 「頭の中を空っぽにすること」。 これが、私にはできないのです。 散歩をしても、 お風呂に入っても、 ゲームをしても、 運動をしても、 ほっとアイマスクをしても、 マッサージをしても、 リラ…

バイオリズム、または体調の波と呼ばれるものを 自分自身で把握することは、健康な人でもそうでない人でも非常に重要です。 人間、誰しも、「調子が良い」「調子が悪い」という「波」があるでしょう。 しかし、この「波」との付き合い方は、人それぞれです。…

ちょっと精神的に疲れたなぁ。 最近、スッキリしない気分だなぁ。 なんて思いながら、日々を送ってはいませんか？ 私の実体験に基づく「精神疲労度チェック」を作ってみましたので、 ご興味があれば、ぜひご自分の状態をチェックしてみてください。 （個人の…

以前に、こんな投稿をしました。 www.mikages-diary.net 今回は、実際に資格を取ってみて思ったことのお話です。 １ ヒトの心を「救う」ことはできない カウンセラーに限らず、心理に興味のある方は一度は思うのでは？ 「相談に乗ることで、救われる人もいる…