バイオリズム、または体調の波と呼ばれるものを
自分自身で把握することは、健康な人でもそうでない人でも非常に重要です。
人間、誰しも、「調子が良い」「調子が悪い」という「波」があるでしょう。
しかし、この「波」との付き合い方は、人それぞれです。
「調子が良い時の波」に上手に乗って、華麗な波乗りができる人もいれば、
「調子の波」に翻弄されて、上手く波乗りができない人もいるでしょう。
こればかりは、得意か不得意かの違いなのかもしれません。
サーファー皆が皆、どんな波でも上手に乗れるとは限らないのと同じです。
しかし、それ以前にもっと重要なことがあります。
それは、「波」を読むこと。
波の高さが２０mもあるような大しけの海で波乗りする人はいないでしょう？
そんなの自殺行為です。危険です。無謀です。ナンセンスです。
心身共に健康な人ならば、
「自分自身の調子の波」を読んで行動することがおそらく普通にできています。
「今日は調子が良くない」と感じたら、無理せずにちょっと休憩するとか、
「ストレスが溜まりがち」と感じたら、ストレス発散しに行くとか。
一方、心身のどちらかを壊した人は、そうはいきません。
ケガをしてリハビリに励む人も、病気で入院している人も、精神的に壊れた人も、
「自分自身の波」を読むことを怠りがちです。
というのは、「早く治したい」という焦りがそうさせているからです。
誰だって、ケガ、病気、うつなどの「ベストではない状態」が長く続けばいい
なんて思う人はいません。
でも、これが大きな落とし穴。
自分の健康状態に自身のない人ほど、「波」を読む工夫が必要です。
「波」を読む一例として、私は、自分の「調子の波」をグラフ化しています。
x軸を経過日数、y軸に「調子の良さの割合」とし、
その日その日の「調子の良さ」を％で表したグラフです。
私の場合、おおよそ７日周期で「調子の波」が変化しています。
「調子が最悪な日」は０％、「調子が良い日」は８０％程度とかなり
その落差、実に８０％の大きな「波」です。
仮に、y軸の単位を％からmにしたとして、
波の高さが０m〜８０mの間で７日ごとに変化すると言えば、
どれくらい「やばい」状態なのかが想像しやすいかと思います。
これだけ不安定な高さの「波」でサーフィンなどできるはずもありません。
大型船舶だって、これだけの波があれば出航すらできないでしょう。
私は、たまたま「うつ病」という病気で「波」が荒れ狂っているわけですが、
そうでない原因で心身の健康が害されている人も、
「健康だった時の波」と比べれば、かなり荒れた「波」のはずです。
「健康だった時にはできていたのに、今はできない」
「いつ治るともわからず、先の見えない療養を強いられている」
「一刻も早く治して、ここから抜け出したい」
いろいろなストレスが自分の「波」を荒れさせているから。
だから、せめて自分の「波」がどれだけ荒れているのかを把握することで
無茶をやって、「完治」というゴールから遠ざかってしまうようなことを
避ける工夫をしてはどうでしょうか？
どれだけ急ぎの貨物を載せた船舶でも
大荒れの海だというのに、出航などしないのと同じように、
どれだけ「早く治したい」と思っても
自分の「波」をまず読んでからどう行動するかを決めてはどうでしょう？
もちろん、現実的な制約はいろいろあるでしょう。
休みたくても、仕事を休めない
家事や育児に追われて、自分を休める時間がない
今、休んだら、周りに迷惑がかかる などなど。
でも、そんな状態で大荒れの海を渡り切れるのかと言えば、まず無理でしょう。
それを承知で出航したとして、沈没したらどれだけの損失を出すことやら。
まぁ、私は、そうやって一度は「沈没」させてしまったわけですが💦
具体的に、どうするべきかというのは人や場合によるとしか言えませんが、
私は、荒れた「波」が落ち着くのを待つことにしています。
今、私は自分の「波」がこんな風になればと思っています。
同じ、７日周期の波の変化でも、
最低５０％、最高８０％の落差３０％の「波」の変化ならば、
今よりも穏やかな「波」になるはず。
さらに、この落差が２０％、１０％と狭まっていけば、
穏やかな凪いだ海で航海を続けることができると思っています。
ただ、人が海の波を制御できないのと同じで、
自分自身の「波」もまた、自分では制御できないのが現実。
「波」が落ち着くまで待つとは言っても、
それがいつになるのか、あるいは、その「いつか」は本当にやってくるのか。
考え出したら、キリがないくらいに不確定な要素がいっぱいです。
それでも、少なくとも「ずっと荒れたままの海」がないように、
自分自身の「波」も荒れたままと考えるのは不自然であろうと考えています。
「波」が落ち着く「いつか」を待って、今は、せめて船体を維持して
沈没しないように耐える時期だと思って、暮らす日々な私です。
