水景の雑記帳

雑談多めの「深く考えない脊髄反射的な」ブログ。ほどよい息抜きに。

メンタル

そろそろお誕生日だね・・・

来週2月3日。節分の日。 実は、この日は私の最愛のワンちゃんのお誕生日。 この子ですわ〜 トイプードル、にしてはずいぶんと体格が大きく育っちゃいましたが。 名前は「らい」。ライ麦パンのようなこんがりきつね色が綺麗だったから。 お誕生日が来れば1…

闇を怖れるな!! 「一寸先は闇」? 「お先真っ暗」? 上等じゃぁ!!

一寸先は闇。 一般的には、 「少し先のことでもどうなるかわからないから備えておきなさい」 という意味で用いられていると私は理解しています。 そして、よく人生観を語る時にも使われますよね。 私が思うに、普通の感性を持っている人なら、 一寸先は闇と…

「書いて良いよ!」とお許しが出たので、書きます!!

ちょっと前に記事で紹介したこの方。 宇宙人とカメレオン。様。 この方の記事でず〜〜〜〜っと、紹介したかったものがありまして。 それで、先日、「記事で使っても良いですか?」とお聞きしたら、 快く「良いよ!」と言ってくれたので、ついに書く決心がで…

RE:うつ病をひたすら前向きに捉えてみた (おそらく過去最長記事)

以前、「うつ病をひたすら前向きに捉えてみた」という記事を書きました。 mikagez-diarynotez.com 今日は、この記事のリメイクです。 この記事を書いたのは、たった2ヶ月前。 それでも、自分の置かれた状況や心境に変化があったのでリメイクします。 1 コ…

Re: うつになったら、「彼女」を見習え!!

なんか、今日はけっこう筆がノってるので書いちゃいます。 前に、「私なりのうつへの対処法」的なことを書いた記事で うつになったら、サムス・アランを見習えと書きました。 mikagez-diarynotez.com 最近、調子を崩す日が増えて ブログに書く内容もけっこう…

通院日の前日が一番嫌い!!

明日、通院日なのですが、 通院日の前日って本当に嫌いでして。。。 というのも、通院なんて言ってますが、 いつも同じことの繰り返しなんです。 医者 「前回から調子はいかがですか?」 私 「あまり、変化ないです」 医者 「回復には時間がどうしてもかかる…

考えがまとまらない時ってどうしてますか?

ここ最近、更新頻度がガタ落ちしている理由。 それは、考えがまとまらなくて、書けないから。 毎日のように、「よし、何か書くぞ」と意気込んで ブログの記事編集画面を開きはするものの、 考えがまとまらなくて、本当に書けなくなったのです・・・ 書くとい…

私の頭の中はゴミ屋敷・・・!?

うつ病の診断を受けて以来、ずっと医者から言われていること。 「頭の中を空っぽにすること」。 これが、私にはできないのです。 散歩をしても、 お風呂に入っても、 ゲームをしても、 運動をしても、 ほっとアイマスクをしても、 マッサージをしても、 リラ…

行動のポイ活化

ポイ活って最近、よく聞きますよね。 ポイントを貯めて景品と交換したり、 貯まったポイントから割引してもらえたりと けっこうお得にお買い物ができるようなアプリや契約プランなどがあって 今やポイ活しないともったいないとさえ言われるこのご時世。 今回…

慢性頭痛にお悩みの方、これ飲んでみると良いかも!?

ここ最近、ブログを更新しなかった理由は「体調が悪いから」。 特に、頭痛がひどすぎて、立っていられないくらいでした・・・。 常に、頭痛には悩まされている状態なのですが、 ここまでひどい頭痛も久しぶりで、正直、かなり焦りました ズキズキと脈打つよ…

逆に、あったら教えてほしいくらいです・・・💦

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 今週のお題は、わたしにとってはめっちゃタイムリー。 最近、更新が途切れがちなのも、「体調が悪いから」。 さて、一口に「体調が悪い」と言っても、その中身は様々ですが、 私の場合の「体調の悪さ」について書い…

あなたの人生は、今、何時?

人生時計。 人の一生を時計に見立てて、今の自分の年齢が何時にあたるのかを示したもの。 本屋さんの啓発本コーナーなんかに行くと ずいぶん売れ行きが良いらしいので、知っている人も多いかと思います。 基本的な考え方としては、 今の自分の年齢を3で割っ…

「好き」を当たり前にしない、前向きな「浮気」

浮気と言って、良い感じはしない言葉ですが、 私は嗜好品や日用品に対してはしょちゅう浮気しています。 例えば、 アイスクリームなら普段は「スーパーカップ バニラ」ですが 夏に出る「チョコバナナ味」や秋に出る「マロン味」に浮気したり、 「Mow」や「La…

人生のテーマってありますか?

あなたには、「人生のテーマ」はありますか? 突然の質問で、「え?」ってなるかと思いますが、 「どんな生き方をしたいか」という風に思っていただければ良いかと。 そんなこと言われても、ピンとこないよ。なんて声が聞こえてきそうですが、 私の人生のテ…

あなたは大丈夫? 精神的疲労度チェック

ちょっと精神的に疲れたなぁ。 最近、スッキリしない気分だなぁ。 なんて思いながら、日々を送ってはいませんか? 私の実体験に基づく「精神疲労度チェック」を作ってみましたので、 ご興味があれば、ぜひご自分の状態をチェックしてみてください。 (個人の…

多分、一生の難問です。

さっきの「ひなちゃん」の絵本じゃないですが、 人間誰しも、「ナンバーワン」または「オンリーワン」でありたい。 そんな願望を持っているのでは? でも、私は・・・。というお話。 No.1 方 法:「ナンバーワン」になる方法は、至ってシンプル。 「他者より…

自分の決断に自信がない時の対処法

人間、生きていれば「本当にこれで良かったのかな」と自分の人生に疑問を 抱く場面がどこからしらであるもの。 そんな「今の自分に自信がない」時に私がやる対処法3つ。 1 「今の状況」と「そうならなかった」時でシミュレーション 例えば、「今の学校でう…

心理カウンセラーの資格を取って思うこと

以前に、こんな投稿をしました。 www.mikages-diary.net 今回は、実際に資格を取ってみて思ったことのお話です。 1 ヒトの心を「救う」ことはできない カウンセラーに限らず、心理に興味のある方は一度は思うのでは? 「相談に乗ることで、救われる人もいる…

休むって大事っていうけどさ・・・

メンタル系の本とかブログとか、通院している医者から聞く話とか、 いろいろな情報網を使って調べてみると、だいたい出てくるのは 「休むって大事だよ」という話。 確かに、精神を病み、仕事も「休職」中の私なわけですが、 日常生活を送るだけでもエネルギ…

魔法の言葉「それでも」

お題「あなたの「自分軸」って何ですか?」 「自分軸」って「ブレない信念」みたいなことですよね? あまり、意識したことはないですが、自分を見失いそうになった時とかに よく自分に言い聞かせるのは「それでも」という言葉。 道を間違えてしまった。考え…

あなたの「価値」の基準は?

何かにつけ、「価値」という言葉がある意味で現代人を不安定にしている。 そんな風に思ったことは、ありませんか? 「自分に価値なんかない」 そんな言葉を口にした経験はありませんか? 私は、ありますよ。というか、毎日のようにそれを考えています。 でも…

今日の日付、カレンダー見ずに言えますか?

コロナ後遺症によるうつ病と診断され、目下療養中の私。 未だ医学的にもその全貌が解明されていないこの症状ですが、私なりに 調べたところ、この症状を発症した人間の脳は、発症前に比べて数%ほど 萎縮しているというレポートが出されたそうです。 脳の萎…

正直、今はちょっと・・・

お題「最近ドキドキしたこと」 最近の「ドキドキ」は、職場からのLINE。 休職中なため、「体調どう?」みたいな気遣いメッセージなことが多いの ですが、できれば正直、今はちょっと放っておいてほしい。 携帯が鳴り、画面を見ると 「あ〜、職場の人だ〜」と…

結果が目に見えないと「辛い」と感じる

お題「今まで仕事をしていて辛いと感じたことは何ですか?(職業も教えていただけると嬉しいです!)新社会人の私に色々教えてください☺️」 私、水景は現在休職中ではあるものの、職業は某A省特別職国家公務員幹部。 この職に就いて「辛い」のは、肉体的にも…

チェンジ・マインド!「劣等上等!」

優等生と劣等生。どちらかのレッテルが自分に貼られるとしたら、 どっちがいいですか?おそらく、優等生でありたいと思う人が多いのでは? 私の学生の時代は、どちらかと言えば「優等生」タイプで、成績は上位、 教師陣からも「よくできてる」とよく褒められ…

なぜ、心理カウンセラーの資格をとったか

実は、私、色々な資格勉強をしていまして、進行中なのはFP、行政書士、 司法書士、そして宅建士。 今年取得した資格は、心理カウンセラーベーシックという民間資格。 今まで、心理系には全く関心がなかった私が、なぜこの資格をとったか。 今回は、そんなお…

こだわり?それとも不調なだけ?決められないというストレス

何かを決断する時って、時間をかける方ですか?それとも即断即決? 私は、決められないタイプです。特に、大事な決断とかそういうレベル じゃなくても、例えば、アイスクリームが食べたいとして、アイスコーナーに 行く。そこで何を買うか。決められないんで…

下手な怪談より怖い!?閉鎖病棟

たまには、真面目な話を。 閉鎖病棟って入ったことありますか?私は、ありますよ。 見舞客としてだったらまだ良かったんですが、残念ながら患者として。 一応、軽く説明すると、閉鎖病棟とはその名の通り「閉鎖」された入院施設。 なぜ、「閉鎖」するか?そ…

分眠という方法もある

お題「夜中途中で目が覚める中途覚醒の体験談治し方教えてください。」 中途覚醒の治し方というお題ではありますが、私、今現在、絶賛睡眠障害に 悩まれ中であり、昨年うつ病と診断されて、未だ職場復帰の見通しも立たない身。 しかし、私なりの睡眠障害、特…

集中力が切れたときすること

お題「集中が途切れたときにはこれをする」 集中力が切れたときに私がすること5つ。 1 洗顔・歯磨き 顔を洗ってリフレッシュするという人もけっこういるかと思いますが、 私の場合、ただ水で洗うのではなく、洗顔フォームでしっかり洗います。 さらに、歯…